Από τη στιγμή που ξυπνάτε νιώθετε ότι μπαίνετε σε fast forward κίνηση. Όλα πρέπει να γίνουν γρήγορα, το ρολόι νιώθετε πως σας κυνηγάει και οι παλμοί αρχίζουν να ανεβαίνουν. Κι όμως όλη αυτή η εγρήγορση, όταν τη διοχετεύσουμε σωστά, μπορεί να αποδειχτεί ότι τελικά σας κάνει καλό. Οι ειδικοί λοιπόν προτείνουν να βρείτε τη σωστή ισορροπία και κάνετε το στρες να δουλέψει υπέρ σας.
Λίγο στρες πριν τον καφέ σας: Το απότομα ξύπνημα από το κουδούνισμα του ρολογιού το πρωί, μπορεί να αποδειχθεί οτι είναι αυτό που δίνει ένα oops στον οργανισμό σας. Τα απαραίτητα χημικά που μας δίνουν ενέργεια, η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη, έχουν ανεφοδιάσει τον ξεκούραστο απο τον ύπνο οργανισμό μας και είναι εκείνα που ενισχύονται οταν βρισκόμαστε σε κατάσταση στρες. Έτσι λίγο πρωινό στρες θα σας κάνει να γίνετε πιο ευέλικτοι ενώ εαν το παρακάνετε, θα νιώθετε ότι έχετε αδειάσει από ενέργεια, πριν ακόμα ξεκινήσετε τη μέρα σας.
Το στρες ως καύσιμο του μυαλού: Εάν δεν είσαστε fun του Sudoku, αλλά παρολαυτά θέλετε να κρατήσετε το μυαλό σας σε εγρήγορση τότε το στρες μπορεί να γίνει ο personal trainer σας. Η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο που προκαλεί μια δόση ελεγχόμενου στρες οξύνει τις αισθήσεις αλλά και τη μνήμη. Έτσι οι ορμόνες που απελευθερώνονται σας κάνουν να μπορείτε να κάνετε focus καλύτερα και με μεγαλύτερη διάρκεια.
Ελεγχόμενο δρα κατά των κιλών: Συνήθως το στρες ανοίγει την όρεξη για junk food και γλυκά. Όμως ευτυχώς υπάρχει θεός γιατί σε εκείνη τη φάση που καταπίνετε τα πάντα για να ξεχάσετε οτι πάλι θα δουλεύετε μέχρι τις 9 το βράδυ, το σώμα σας κάνει περισσότερες καύσεις και ο μεταβολισμός αυξάνεται. Παρολαυτά η σοκολάτα, και ο καφές αποδεικνύονται οι μεγαλύτεροι εχθροί για την περίσταση. Προτιμήστε πρωτεϊνούχες τροφές όπως ειναι τα αβγά, το κοτόπουλο και το ψάρι και αφήστε το στρες να κάνει τα υπόλοιπα.
Εξολοθρεύει τις ιώσεις: Όταν ο οργανισμός μπαίνες σε stress mode για να μπορέσετε να κάνετε π.χ. μια δημόσια ομιλία η να γράψετε ένα διαγώνισμα, ενισχύει παράλληλα και το ανοσοποιητικό σας σύστημα και ενεργοποιεί τα ένστικτά σας για επιβίωση. Μια έρευνα λοιπόν εχει αποδείξει οτι μια λογική ποσότητα στρες κρατάει τους ιούς μακριά πριν κηρύξουν πόλεμο στον οργανισμό σας.
Λίγο στρες γιατί... είναι το αλατοπίπερο της ζωής: Έχετε σκεφτεί ότι εάν δεν είχατε τίποτα για να ανησυχείτε, τίποτα να σας προβληματίζει και κανένα εναύσμα που να σας κάνει να θέλετε να ξυπνάτε το πρωί, το πιο πιθανόν είναι οτι θα νιώθατε το ίδιο άσχημα όπως όταν έχετε υπερβολικό στρες; Λίγο στρές λοιπόν κάνει τη ζωή πιο ενδιαφέρουσα και λιγότερο βαρετή.
Ξεκαθαρίζει τις προτεραιότητες: Εάν νιώθετε ότι είσαστε σε ένα συνεχή μακροβούτι χωρίς να φοράτε αναπνευστήρα έχει φτάσει η στιγμή να βγείτε στην επιφάνεια και να πατήσετε στη στεριά, διεκδικώντας τον χρόνο και το χώρο που σας αναλογεί. Μάθετε να ελέγχετε το στρες και κρατήστε μόνο τα θετικά του που θα σας βοηθήσουν να βάλετε προτεραιότητες στη ζωή σας και θα σας αφήνουν επιτέλους να ζήσετε φυσιολογικά.
