Χαρίστε τους υγεία και λάμψη με έξυπνες τροφές, φυσικά προϊόντα και καινοτόμες θεραπείες.
Από τις ρίζες μέχρι τις άκρες, τα μαλλιά μεταφέρουν πληροφορίες για την υγεία μας και επηρεάζονται ανάλογα με τη διάθεσή μας. Έχουν τις δικές τους ανάγκες και αντιδρούν σε ό,τι συμβαίνει στον οργανισμό με αλλαγή υφής, απώλεια λάμψης, αλλά και αραίωση. Τα καλά νέα είναι ότι με σοφές κινήσεις μπορούμε να επαναφέρουμε την όμορφη εικόνα τους. Επιστήμονες και hairstylists επισημαίνουν όλα όσα θα κάνουν την κόμη μας... πλουσιότερη και νεότερη!
Κι όμως γερνούν
Το τριχωτό της κεφαλής έχει καλύτερη τύχη από το δέρμα, που αποκτά ρυτίδες και δυσχρωμίες και χάνει την ελαστικότητά του. Όπως εξηγεί ο Αλέξανδρος Κατούλης, επίκουρος καθηγητής δερματολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών, δερματολόγος στο Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Αττικόν, «η φθορά των μαλλιών από τις περιβαλλοντικές συνθήκες είναι μικρή και αφορά κυρίως το στέλεχος της τρίχας, δηλαδή το εξωτερικό της περίβλημα και όχι το βολβό (ρίζα). Οι συνέπειες από το πιστολάκι και την περμανάντ είναι προσωρινές. Παρ' όλα αυτά, οι τρίχες υφίστανται τη φυσιολογική φθορά του χρόνου αφενός με το γκριζάρισμα (τα κύτταρα κάποια στιγμή σταματούν να παράγουν μελανίνη) και αφετέρου με την αραίωση και την ατροφία των θυλάκων τους». Για να το διαπιστώσουμε, αρκεί να φέρουμε στο μυαλό μας τη λάμψη και την πυκνότητα που έχουν τα μαλλιά μας στα είκοσι. Αντίθετα εκείνα που γκριζάρουν είναι τραχιά και έχουν χάσει τη φωτεινότητά τους, ενώ οι σμηγματογόνοι αδένες δεν παράγουν την ίδια ποσότητα σμήγματος, γι' αυτό και χρειάζονται ενυδάτωση. Εκείνο που έχει σημασία σε κάθε ηλικία είναι η σωστή περιποίηση. Όπως παρατηρεί ο ειδικός, το λούσιμο δύο φορές την εβδομάδα σε κανονικά μαλλιά αρκεί, διαφορετικά πρέπει να επιλέγεται ένα απαλό προϊόν. «Τα προϊόντα που προορίζονται για τα λιπαρά μαλλιά έχουν ισχυρούς καθαριστικούς παράγοντες και η συχνή χρήση τους τα ξηραίνει», τονίζει ο ίδιος χαρακτηριστικά. Όμως ο καθαρισμός από μόνος του δεν είναι το κλειδί για την υγεία τους, αφού σημαντικό ρόλο παίζει η τροφή που τους δίνουμε καθημερινά.
Με τι τρέφονται
Οι χημικές και θερμικές διαδικασίες (βαφές, πιστολάκι) δεν είναι οι κύριοι ένοχοι για την αφυδάτωση και το αδυνάτισμα της τρίχας. Όταν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης Α, η οποία ενισχύει το μηχανισμό ανανέωσης των κυττάρων που καθορίζουν την ανάπτυξη των μαλλιών, το πρόβλημα επιδεινώνεται. Η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμίνης Α επίσης προκαλεί απόφραξη και μεγέθυνση των τριχοθυλάκων, με ολέθριες επιπτώσεις. Από την άλλη, η αδύναμη τρίχα σπάει εύκολα και κάνει ψαλίδα, κάτι που συμβαίνει πιο συχνά όταν υπάρχει έλλειψη σε ω-3, σελήνιο, βιταμίνη Α και θείο. Ακόμα η υπερβολική λιπαρότητα μπορεί να οφείλεται στα γονίδια και σε ορμόνες, αλλά επιδεινώνεται με πικάντικες τροφές, λιπαρά και γλυκά. Τέλος η πολύ λεπτή τρίχα μπορεί να δηλώνει κληρονομικότητα, αλλά ίσως και να οφείλεται σε έλλειψη σιδήρου. Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Χριστίνα μπαλαμώτη, επιστημονική συνεργάτιδα στο Γενικό Νοσοκομείο-μαιευτήριο Έλενα Βενιζέλου, μπορούμε να επαναφέρουμε το τριχωτό στα φυσιολογικά του επίπεδα με έξυπνη διατροφή:
Σόγια: Οι πρωτεΐνες της θεωρείται ότι συμβάλλουν στην ανάπτυξη της τρίχας.
Δημητριακά: Ο ψευδάργυρος, που περιέχεται στα ολικής άλεσης (και σε άλλες τροφές, όπως είναι τα στρείδια), μειώνει την εμφάνιση πιτυρίδας.
Λιπαρά ψάρια: Τα ω-3, που υπάρχουν στις σαρδέλες, στον άγριο σολομό, αλλά και στο λιναρόσπορο και στα καρύδια, προσφέρουν την ενυδάτωση ενός κοντίσιονερ στα μαλλιά, ενώ ταυτόχρονα δίνουν λάμψη στο χρώμα τους.
Μανιτάρια: Μαζί με το σουσάμι και τα κάσιους αποτελούν πλούσια πηγή χαλκού, η έλλειψη του οποίου οδηγεί σε απώλεια όγκου των μαλλιών.
Ψάρια και γαλακτοκομικά: Οι βιταμίνες Β2, Β6 και Β12, που βρίσκονται σε ψάρια, θαλασσινά, αλλά και σε πουλερικά και γαλακτοκομικά, ενδυναμώνουν το τριχωτό μεταφέροντας οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στους θύλακες της τρίχας και την ίδια στιγμή ρυθμίζουν την παραγωγή σμήγματος. Η βιοτίνη προστατεύει από την ξηρότητα, το πρόωρο γκριζάρισμα και το σπάσιμο, ενώ ενισχύει τον πυρήνα της.
Πορτοκάλια: Η βιταμίνη C βοηθά στην παραγωγή σμήγματος, που λειτουργεί ως φυσικό ενυδατικό.
Πιπεριές και πατάτες: Το μεταλλικό στοιχείο σίλικα (silica), που υπάρχει στις παραπάνω τροφές, αλλά και σε ορισμένους τύπους μεταλλικού νερού, θεωρείται ότι επιβραδύνει την τριχόπτωση.
Μπανάνα: Περιέχει γάμμα λινολενικό οξύ (GLA), που βοηθά την ανάπτυξη των μαλλιών και μειώνει την εμφάνιση πιτυρίδας.
Tip: Τα φυτικά συστατικά σε προϊόντα περιποίησης ενισχύουν τη δράση των τροφών. Ενδεικτικά οι πρωτεΐνες σταριού και σόγιας βελτιώνουν την εμφάνιση των μαλλιών και τα έλαια με ω-3 τα ενδυναμώνουν. Το έλαιο αργκάν περιέχει βιταμίνες Α, Ε και F και τα προστατεύει από τη δημιουργία ελεύθερων ριζών. Τέλος το εκχύλισμα από ρόδι και μούρα προστατεύει το χρώμα τους.
Η πτώση
Υπάρχουν περιπτώσεις που όσο καλά και αν τρεφόμαστε και περιποιούμαστε τα μαλλιά μας, εκείνα αραιώνουν ανησυχητικά. Για ποιο λόγο μια νέα κοπέλα μπορεί να έχει λίγα μαλλιά; «Το πιο πιθανό είναι το πρόβλημα να οφείλεται σε κληρονομικότητα, διαφορετικά ίσως υπάρχουν έλλειψη σιδήρου, κάποια μορφή αναιμίας, παθήσεις του θυρεοειδούς ή ορμονικές διαταραχές», τονίζει ο κ. Κατούλης. Το σίγουρο είναι ότι αν η αυξημένη πτώση μαλλιών επιμένει (με απώλεια πάνω από εκατό τρίχες τη μέρα, που είναι το φυσιολογικό), πρέπει να γίνουν εξετάσεις ώστε να εντοπιστούν τα αίτια. Όπως εξηγεί ο γιατρός, η αραίωση και η λέπτυνση μαλλιών μπορεί να εξελιχτούν σε δύο συχνές μορφές αλωπεκίας: «Στη διάχυτη αλωπεκία η αραίωση είναι ομοιόμορφη σε όλο το κεφάλι και οφείλεται σε παράγοντες όπως στενοχώρια, αυστηρή δίαιτα, εγκυμοσύνη, λήψη φαρμάκων ή έλλειψη σιδήρου. Η τρίχα αδυνατίζει και το δέρμα είναι ορατό, όμως η εικόνα είναι αναστρέψιμη εάν βρεθεί και αντιμετωπιστεί η αιτία που την προκαλεί (π.χ. αγωγή για το θυρεοειδή ή την αναιμία). Συνήθως χορηγούμε κάποια τοπικά προϊόντα που προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών και πολυβιταμινούχα σκευάσματα με αμινοξέα και ιχνοστοιχεία. Οι θεραπείες αποδίδουν έπειτα από δύο έως τρεις μήνες». Μια πιο βαριά μορφή αλωπεκίας είναι η ανδρογενετικού τύπου, που οφείλεται σε κληρονομικότητα και στα ανδρογόνα, γι’ αυτό τη συναντάμε ακόμα και σε νέες κοπέλες με πολυκυστικές ωοθήκες. Εμφανίζεται με αραίωση μαλλιών από την κορυφή του κεφαλιού και με κατεύθυνση προς τα εμπρός, ενώ χαρακτηριστικό της είναι ότι το χνούδι αντικαθιστά τις δυνατές τρίχες. Όπως τονίζει ο κ. Κατούλης, «η μεταμόσχευση τριχών διορθώνει το πρόβλημα, αλλά στις γυναίκες με αραιωμένο τριχωτό μπορεί να καταστρέψει τους διπλανούς θύλακες. Γι’ αυτό συνήθως προτιμάμε θεραπεία τοπικά με μινοξιδίλη (ουσία που διεγείρει την ανάπτυξη του θύλακα)».
Το χρώμα
Μπορεί τα παθολογικά προβλήματα να απασχολούν κάποιες γυναίκες, το σίγουρο όμως είναι ότι όλες ανησυχούν για το πώς θα καμουφλάρουν τις γκρίζες τρίχες και θα έχουν λαμπερά μαλλιά. Οι συνήθεις ύποπτοι για τη θαμπάδα τους είναι η τριβή με την πετσέτα, ο ήλιος και η θάλασσα. Την ίδια στιγμή, μια κατηγορία συστατικών που περιέχονται σε προϊόντα περιποίησης του τριχωτού εξασθενούν την τρίχα. Γι’ αυτό τα τελευταία χρόνια αρκετές εταιρείες (Korres, Apivita κ.ά.) στρέφονται στις φυσικές ουσίες και στην κατάργηση όσων θεωρούνται επιζήμιες. Ειδικότερα, όπως εξηγεί η Κατερίνα Βασιλάτου, διευθύντρια Έρευνας και Ανάπτυξης της εταιρείας Korres, «οι σιλικόνες είναι χαρακτηριστικό παράδειγμα, λόγω της ιδιαίτερα απαλής υφής τους και του άμεσου αποτελέσματος που δίνουν: τα μαλλιά λάμπουν και χτενίζονται εύκολα. Ωστόσο τα προϊόντα αυτά αφήνουν υπολείμματα, τα οποία μακροπρόθεσμα βαραίνουν και θαμπώνουν την τρίχα. Η υπερβολική έκθεση στα parabens -αν και η χρήση τους είναι εγκεκριμένη- έχει ως αποτέλεσμα το δέρμα του κεφαλιού να εμφανίζει ευαισθησία σε κάποιες από αυτές τις ουσίες (κυρίως στο methyl-paraben), oι οποίες έχουν κατηγορηθεί ότι μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμούς. Τέλος η αμμωνία είναι ουσία που χρησιμοποιείται στις βαφές προκειμένου να ανοίξουν τα λέπια της τρίχας και να διεισδύσει το χρώμα στο εσωτερικό της. Η συχνή χρήση της όμως καταστρέφει την ?υγεία? της τρίχας και τα μαλλιά χάνουν τη στιλπνότητά τους».
Στα φαρμακεία και τα καταστήματα με βιολογικά προϊόντα υπάρχουν και πιστοποιημένες φυτικές βαφές (Logona, Sante, Surya κ.λπ.) που μπορούν να εφαρμοστούν για μια μικρή αλλαγή που προσεγγίζει το φυσικό χρώμα, όχι όμως για ριζική μεταμόρφωση. Σύμφωνα με το δερματολόγο κ. Κατούλη, οι δερματίτιδες στο τριχωτό που μπορεί να εμφανιστούν με τις βαφές οφείλονται σε συγκεκριμένα συστατικά τα οποία υπάρχουν και σε χημικές, αλλά και σε φυτικές βαφές.
Θεραπείες για όμορφα μαλλιά
Οι τελευταίες μέθοδοι περιποίησης του τριχωτού δανείζονται στοιχεία από την ιατρική και αξιοποιούν τη σοφία της φύσης:
Μεσοθεραπεία: Στη συγκεκριμένη τεχνική πολύτιμα συστατικά χορηγούνται σε ενέσιμη μορφή ώστε να είναι πιο δραστικά. Όπως τονίζει ο δερματολόγος Νίκος Καλογερόπουλος, στη διάχυτη αλωπεκία και την εποχιακή τριχόπτωση η μεσοθεραπεία μπορεί να βασίζεται σε ένα κοκτέιλ βιταμινών (Α, Ε, του συμπλέγματος Β, βιοτίνη, κυστίνη, μέταλλα, όπως ψευδάργυρος κ.ά.) με σκοπό να βοηθήσει τα τριχοθυλάκια να αναπτυχθούν. Σε πιο βαριές περιπτώσεις μπορεί να χορηγηθεί ενέσιμη μινοξιδίλη ή φιναστερίδη. Το κόστος κάθε συνεδρίας ξεκινά από € 100.
Hair spa: Πρόκειται για περιποίηση που λειτουργεί ως εξελιγμένη μάσκα και περιλαμβάνει λούσιμο, εφαρμογή φυτικών ελαίων στις ρίζες και στις άκρες και χρήση κάποιου θερμικού μέσου (π.χ. ζεστή πετσέτα) για να εισχωρήσουν τα συστατικά. «Για αφυδατωμένα μαλλιά εφαρμόζουμε έλαιο από κουκούτσι σταφυλιού, σπιρουλίνα, αβοκάντο ή μονόι. Στα λιπαρά ενδείκνυνται έλαια από στυπτικά συστατικά, όπως μέντα, δενδρολίβανο, τεϊόδεντρο και χαμομήλι. Τα γκρίζα (βαμμένα ή μη) μαλλιά είναι πιο σκληρά, γι’ αυτό επιλέγουμε έλαια που χαρίζουν λάμψη, όπως λεβάντα, δενδρολίβανο, τζοτζόμπα, τσουκνίδα ή λεμονόχορτο», εξηγεί ο Γιάννης Χατζηχριστοδούλου, hair stylist, ειδικός στα spa για τα μαλλιά. Η θεραπεία διαρκεί 30΄ και κοστίζει € 25. Πληροφορίες: Yianni hair spa, τηλ.: 210 9340422.
Βιολογικά έλαια: Στο φαρμακείο θα βρείτε μεγάλη γκάμα από φυτικά έλαια με διαφορετικές ιδιότητες. Ενδεικτικά, μια συνταγή την οποία δίνουν οι ειδικοί της Apivita για την πιτυρίδα είναι: Αναμείξτε 50 ml βιολογικού ελαίου τζοτζόμπα με 15 σταγόνες τεϊόδεντρου και 10 σταγόνες λεβάντας και ανακινήστε. Εφαρμόστε το μείγμα σε βρεγμένα μαλλιά κάνοντας μασάζ από τη ρίζα προς τις άκρες και αφήστε το να δράσει έως 60΄ μέσα σε μια πετσέτα. Στη συνέχεια λουστείτε.
Τι έδειξαν οι έρευνες
- Η κινόα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες που επικάθονται στο τριχωτό της κεφαλής και δρουν επανορθωτικά. Καθόλου περίεργο, λοιπόν, που εκχύλισμα του συγκεκριμένου δημητριακού υπάρχει σε κάποια νέα προϊόντα περιποίησης.
- Το εκχύλισμα φτελιάς (elm extract) περιέχει προκυανιδίνες, δηλαδή πολυφαινόλες που βρίσκονται επίσης στο κρασί, στο κακάο και στα μήλα και ενδυναμώνουν τα μαλλιά προστατεύοντάς τα ταυτόχρονα από το οξειδωτικό στρες (λόγω της περμανάντ, του ήλιου κ.λπ.). Αυτό έδειξε έρευνα που έκανε ο χημικός μουν μου Κιμ στο Πανεπιστήμιο Dong-Eui της νότιας Κορέας. Η ουσία περιέχεται σε σαμπουάν και κοντίσιονερ.
- Το στρες λευκαίνει τα μαλλιά, όπως άλλωστε το αλκοόλ και το κάπνισμα, ενώ σημαντικό ρόλο παίζουν και τα γονίδια.
Tips για υπέροχη υφή
Κάποιες τα θέλουν λεία και ίσια, άλλες ατίθασα και με μπούκλες! Ο fashion hairstylist και πρεσβευτής του Pantene Pro-V Χρήστος Καλλανιώτης μάς εξηγεί πώς θα πετύχουμε έξυπνα το αγαπημένο μας χτένισμα:
Ωραίες μπούκλες: Αν δεν διαθέτουμε φυσικά σγουρά μαλλιά, επεμβαίνουμε με το ειδικό σίδερο, το οποίο βέβαια απαιτεί δεξιοτεχνία. με την πρέσα μπορούμε να πετύχουμε κυματιστές μπούκλες. Γενικά καλό είναι να τις ανοίγουμε προσεκτικά με τα δάχτυλα, για πιο φυσικό αποτέλεσμα. Επίσης τις στεγνώνουμε με φυσούνα και χρησιμοποιούμε προϊόντα leave in.
Ίσια μαλλιά: Η πρέσα είναι πιο αποτελεσματική από το πιστολάκι και δεν καταστρέφει τόσο τα μαλλιά. Επιπλέον μπορούμε να αποκτήσουμε απόλυτο sleek look με ένα ψαλίδι μεσαίου μεγέθους, αφού πρώτα τα στεγνώσουμε με το πιστολάκι.
Χωρίς φριζάρισμα: Τα σγουρά μαλλιά έχουν την τάση να φριζάρουν στην υγρασία. Η καινούρια μέθοδος που τα μαλακώνει και τα κάνει λεία είναι η Brazilian, που γίνεται από επαγγελματίες με την εφαρμογή κερατίνης στο τριχωτό. Εναλλακτικά μια καλή επιλογή είναι τα προϊόντα leave in σε μορφή ελαίου ή το μετάξι, που θεωρείται καλύτερο από τη σιλικόνη.
Κερί, τζελ ή αφρός: Ο περισσότερος κόσμος τα προτιμάει λόγω χαμηλού κόστους, αλλά προσωπικά τα εφαρμόζω σε ειδικές περιπτώσεις. με το κερί κάνουμε styling σε κοντά μαλλιά -ποτέ σε μακριά, γιατί τα κολλάμε- χρησιμοποιώντας το σε μικρές ποσότητες. Το τζελ ενδείκνυται σε μορφή σπρέι για wet look. Προσοχή στις υπερβολές γιατί η μεγάλη ποσότητα σπάει την τρίχα και αφήνει υπολείμματα. Τέλος ο αφρός απλώνεται σε βρεγμένα μαλλιά και, με τη χρήση φυσούνας, χαρίζει όγκο.
Οι νέες τάσεις: Οι σχεδιαστές δείχνουν ότι όσο πιο απλό το χτένισμα, τόσο πιο in είσαι. Αυτό σημαίνει ίσια μαλλιά είτε με χαλαρό πιάσιμο, ένα pony tail, μια χωρίστρα στο πλάι ή στη μέση, είτε ελεύθερα να σχηματίζουν απαλούς κυματισμούς.
