Οι επιφανειακές γνωριμίες που θεραπεύουν την κοινωνική μοναξιά, δεν αγγίζουν τη μοναξιά του συναισθηματικού τύπου. Έτσι εξηγείται το γεγονός ότι σε έναν κόσμο γεμάτο κόσμο αισθανόμαστε μόνοι. Μπορεί να γυρνάμε από πάρτι σε πάρτι και να συνεχίζουμε να αισθανόμαστε μόνοι / ες. Συνεπώς, μπορούμε να πούμε ότι ένα άτομο αισθάνεται μοναξιά όταν έχει λιγότερες διαπροσωπικές
σχέσεις από όσες θα επιθυμούσε ή όταν αυτές οι σχέσεις δεν είναι τόσο ικανοποιητικές όσο θα ήθελε. Υπάρχει δηλαδή ένα κενό μεταξύ των προσδοκιών του ατόμου και της πραγματικότητας.
"Μοναξιά είναι να έχεις πολλά να δώσεις αλλά κανέναν για να τα δώσεις."
Η αντίληψη ότι ένας έρωτας λύνει πολλά προβλήματα είναι ρομαντική αλλά υπέρ-απλοποιημένη.
Είναι σημαντικό να εκτιμάμε όλες μας τις σχέσεις με τις ιδιαιτερότητες τους και να μη χάνουμε ευκαιρία για μια νέα φιλία. Μπορεί οι εννέα επιφανειακές
γνωριμίες να μην μας προσφέρουν αυτό που αναζητάμε αλλά η δέκατη να μας αποζημιώσει.
Κάποιος μπορεί να αισθάνεται έλλειψη σε έναν ή περισσότερους από τους
παρακάτω τομείς: α) ρομαντικές / σεξουαλικές σχέσεις, β) φιλικές σχέσεις, γ) οικογενειακές σχέσεις, και δ) κοινωνικές σχέσεις.
Γράφει η Γιώτα Ταμτάμη
Είμαι ο μόνος που αισθάνεται μοναξιά;
Αν αυτό σας χαροποιεί, δεν είστε ο μόνος ή η μόνη που δεν έχετε παρέα γιατί ... έχετε πολλή παρέα. Κάποιες έρευνες αναφέρουν ότι ένα ποσοστό 10% του πληθυσμού "αισθάνεται συχνά μόνο" ενώ το 67% "αισθάνεται μερικές φορές μόνο". Αν δεν πιστεύετε, κοιτάξτε να δείτε πόσα 0190 νούμερα γνωριμιών κυκλοφορούν και θησαυρίζουν!
Οι πιο επιρρεπείς πληθυσμοί είναι οι νέοι ενώ η αίσθηση μοναξιάς ελαττώνεται καθώς ωριμάζουμε (τουλάχιστον έως τα γεράματα όποτε αρχίζουν να την κάνουν φίλοι και γνωστοί). Καθένας λοιπόν, αισθάνεται μόνος πότε πότε.
Τι σκέπτεστε όταν αισθάνεστε μόνοι;
Η μοναξιά μπορεί να γίνει πιο έντονη εξαιτίας του τρόπου με τον οποίο την αντιμετωπίζει κανείς. Οι παρακάτω σκέψεις χειροτερεύουν την κατάσταση:
«Κάτι δεν παει καλά με μένα. Είμαι άσχημη, χοντρή και βαρετή».
«Δεν αρέσω σε κανέναν».
«Είμαι ο μόνος που είναι μόνος».
«Η μοναξιά είναι σημάδι αδυναμίας».
«Πάντα τα κάνω θάλασσα».
«Δεν είμαι καλός στον έρωτα».
«Αυτοί οι οποίοι συνοδεύονται από υγιείς σκέψεις δεν είναι ποτέ μόνοι». (P. Sidney)
Τι κάνετε όταν αισθάνεστε μόνοι;
Το 50% των ερωτηθέντων απαντούν: διαβάζω, ακούω μουσική, ή τηλεφωνώ σε ένα φίλο ή μια φίλη. Το σύνολο των αντιδράσεων μπορούν να καταταχθούν σε
τέσσερις κατηγορίες:
α) ενεργητική μοναξιά (δουλειά, χόμπι, διάβασμα, μουσική),
β) κοινωνικές δραστηριότητες (ένα τηλέφωνο, μια επίσκεψη, κλπ.),
γ) συγκέντρωση σε άλλες ουδέτερες δραστηριότητες (ψώνια, οδήγηση), και
δ) θλίψη και παθητική στάση (TV, ύπνος, φαγητό, ποτό, ναρκωτικά, κάνοντας
τίποτα).
Η επίγνωση αυτών των αντιδράσεων και η αντίληψη ότι, όπως τα κανάλια της τηλεόρασης, έτσι και αυτές μπορεί να αλλάξουν εάν εσείς το επιλέξετε είναι το πρώτο βήμα στην αντιμετώπιση της μοναξιάς.
Είμαι μόνος /η. Τι να κάνω;
Η ελπίδα ότι η μοναξιά θα φύγει μόνη της είναι μια παθητική στάση. Μια πιο ενεργητική στάση περιλαμβάνει αλλαγή του περιβάλλοντος ή αλλαγή του ατόμου. Για παράδειγμα, μπορούμε να ασχοληθούμε με νέες δραστηριότητες (κλαμπ, χορός, σύλλογοι), να βελτιώσουμε τις κοινωνικές μας ικανότητες, να δουλέψουμε πάνω στον εαυτό μας μαθαίνοντας να αισθανόμαστε όμορφα ή πιο
ικανοποιημένοι γενικά.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε όμως να αντιμετωπίζουμε την αυτού εξοχότητα μας ως συνολικό άτομο με έναν αριθμό αναγκών πέρα από την συντροφικότητα τις
οποίες μπορούμε να ικανοποιήσουμε. Είναι ευκαιρία να προσέξουμε τη
διατροφή, την άσκηση, την ανάπαυση, τη δουλειά και τα χόμπι μας.
Το πιο δυνατό άτομο στον κόσμο είναι αυτό που στέκεται μόνο του (H. Ibsen)
Είναι πολύ σημαντικό τέλος να μάθουμε να περνάμε καλά παρέα με τον εαυτό μας,
γιατί θα περάσουμε ένα μεγάλο διάστημα της ζωής μας μαζί του. Μάθετε λοιπόν να απολαμβάνετε την μοναξιά, την ηρεμία και τη σιωπή!
*η Γιώτα Ταμτάμη είναι ψυχολόγος, απόφοιτη τμήματος Ψυχολογίας Παν/μίου Κρήτης, Μ.Sc. Κοινωνιολογίας Παν/μίου Αιγαίου. Υπεύθυνη του προγράμματος Σχολές Γονέων στο νομό Λέσβου.
Εργάζεται στο ιδιωτικό της γραφείο που βρίσκεται στην οδό Θεοδώρου Αλκαίου 6,πλησίον ναού Αγίου Ιωάννη Καλυβίτη, Μυτιλήνη
Τηλ. επικοινωνίας:6945199064
*Η Γιώτα Ταμτάμη αρθρογραφεί στο «htpps://www.lesvosreport.gr» κάθε Πέμπτη.
